Мудра "Земли"

автор Александра Пт 19 Июн - 14:53

Китайская натурфилософия гласит, что именно из Земли состоит наше тело, точнее она является важным элементом для его здорового психофизического состояния. Земля дает опору, твердость в ногах и мыслях. Если у вас с этим проблемы, следующая мудра поможет обрести душевный комфорт.

Для чего эта мудра

Мудра "Земли" - хорошее средство от стресса, мнительности, депрессии и заниженной самооценки. Кроме того мудра может защитить от негатива.

Техника выполнения мудры

На обеих руках соединяем подушечки большого и безымянного пальцев так, чтобы они слегка надавливали друг на друга. Оставшиеся пальцы расслабляем и выпрямляем.

Сядьте или встаньте так, чтобы подошвы ног стояли на полу (земле). Дышите спокойно и равномерно. Глубокий вдох и вся энергия земли, начиная со стоп, проходит через все ваше тело и уходит через макушку во Вселенную. Глубокий выдох и вся энергия Вселенной волшебным дождем падает на ваше тело, смывая с вас весь негатив и снова возвращается в землю.

Складывайте мудру "Земли" трижды в день по 15 минут.

Джняна - это истина, сакральное знание, которое приходит в период просветления после долгих медитаций. Все стремятся постичь Джняну, а она всегда среди нас. Следующая мудра - одно из ее отражений...

Для чего эта мудра

Джняна-мудра нормализует сон. Она прекрасно помогает как при бессоннице, так и при сонливости днем. Чаще всего мудру используют для снятия стресса и депрессивного состояния. Она справляется с чувством тревоги, мнительностью, чрезмерными переживаниями. Кроме того, Джняна-мудра может усилить эффект другой мудры!

Техника выполнения мудры

Джняна-мудра может выполнятся двумя способами. Первый - пассивно принимающий - соединяем кончики большого и указательного пальца, остальные пальцы расслабляем и выпрямляем (получается знак "Окей"). Второй - активно дающий - немного надавливаем кончиком указательного пальца на первый сустав большого пальца, остальные пальцы так же расслаблены и выпрямлены (смотрите рисунок). В том и другом варианте пальцы смотрят вверх. Руки, сложенные в мудру можно положить на бедра.

Эту мудру так же можно комбинировать с любой другой мудрой, чтобы усилить ее действие. Для этого вам нужно на правой руке сложить Джняна-мудру, а на левой - любую другую.

Складывайте мудру так долго и так часто, как пожелаете, но при комбинировании придерживайтесь временных ограничений другой мудры.