Диавельторос
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.

Гаруда-мудра от усталости

Перейти вниз

av Гаруда-мудра от усталости

Сообщение автор Александра Чт 18 Июн - 17:37

Гаруда - волшебная птица из индийских мифов, которая не только повелевала другими птицами, но и перевозила самого бога Вишну. Мощные крылья и огромный запас энергии позволял Гаруде летать без устали долгое время, не смотря ни на сильный ветер, ни на дождь или снег.



Для чего эта мудра

Гаруда-мудра - прекрасное средство от усталости. Она повысит ваш жизненный тонус и наполнит энергией. Кроме того, эта мудра избавляет от менструальных и желудочных болей, помогает справится с одышкой и восстанавливает кровообращение и обмен веществ.

Гаруда-мудра от усталости 13024928

Техника выполнения мудры

Гаруда-мудра по форме напоминает птицу, лучше всего выполнять ее стоя. Поворачиваем руки ладонями к себе и перекрещиваем между собой большие пальцы. Правая рука должна лежать сверху. Оставшиеся пальцы оставляем прямыми и разводим в стороны.

Представьте, что вы превратились в птицу, которая парит высоко над землей. Почувствуйте, как теплый ветер мягко обдувает ваше лицо. Вам хорошо и спокойно. Вы находитесь в полной гармонии с собой и окружающим вас миром.

Во время своего воображаемого парения опустите руки ниже живота и сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов. Затем медленно поднимите мудру на уровень пупка и сделайте еще 10 вдохов и выдохов. Далее руки ставим в районе подложечной ямки и также дышим 10 раз. После поднимаем руки на уровень грудины (не забывая о дыхании). В завершении медленно поднимаем руки вверх, в районе плеч поворачиваем ладони от себя и только когда руки будут над головой полностью выпрямленными, расцепляем пальцы, как бы отпуская свою птицу в небо.

Выполнять мудру лучше по необходимости, либо не более 4-х минут трижды в день до достижения нужного эффекта.

Обратите внимание: гаруда-мудра оказывает очень сильное влияние на организм человека, поэтому ее нельзя складывать при повышенном давлении


Джняна - это истина, сакральное знание, которое приходит в период просветления после долгих медитаций. Все стремятся постичь Джняну, а она всегда среди нас. Следующая мудра - одно из ее отражений...

Для чего эта мудра

Джняна-мудра нормализует сон. Она прекрасно помогает как при бессоннице, так и при сонливости днем. Чаще всего мудру используют для снятия стресса и депрессивного состояния. Она справляется с чувством тревоги, мнительностью, чрезмерными переживаниями. Кроме того, Джняна-мудра может усилить эффект другой мудры!

Гаруда-мудра от усталости 13024929

Техника выполнения мудры

Джняна-мудра может выполнятся двумя способами. Первый - пассивно принимающий - соединяем кончики большого и указательного пальца, остальные пальцы расслабляем и выпрямляем (получается знак "Окей"). Второй - активно дающий - немного надавливаем кончиком указательного пальца на первый сустав большого пальца, остальные пальцы так же расслаблены и выпрямлены (смотрите рисунок). В том и другом варианте пальцы смотрят вверх. Руки, сложенные в мудру можно положить на бедра.

Эту мудру так же можно комбинировать с любой другой мудрой, чтобы усилить ее действие. Для этого вам нужно на правой руке сложить Джняна-мудру, а на левой - любую другую.

Складывайте мудру так долго и так часто, как пожелаете, но при комбинировании придерживайтесь временных ограничений другой мудры.

Макара - это гигантский крокодил из индийской мифологии. Его умение накапливать энергию, пребывая в полном состоянии покоя, не раз его выручало.

Считается, что у человека тоже есть такая способность. Во время сна или просто отдыхая, мы отдаем частичку наших сил в невидимый внутренний резервуар. Иногда он сам раскрывается, порой даже внезапно. Мы это называем "вторым дыханием". Но, зачастую он крепко "спит". Следующая мудра поможет его разбудить...



Для чего эта мудра

Макара-мудра раскрывает внутренние энергетические резервы человека и благотворно влияет на почки. Если вы ослаблены и выжаты как лимон, у вас не хватает сил для последнего рывка (например, в каком-то деле), эта мудра станет вашим спасением.

Гаруда-мудра от усталости 13024930

Техника выполнения мудры

Обхватываем левую ладонь правой ладонью. Большой палец правой руки кладем между безымянным пальцем и мизинцем левой руки. Кончик этого же большого пальца правой руки упираем в центр левой ладони. Соединяем кончик большого пальца с кончиком безымянного пальца на левой руке..

Складывать мудру необходимо трижды в день по 10 минут.


Гаруда-мудра от усталости %D0%9B%D0%B8%D0%BB%D1%8D%D1%8F
Александра
Александра
Создатель сайта.Автор графики Лаборатория FL&D

Сообщения : 9196
Псевдоним : Лилэя

Посмотреть профиль https://m.vk.com/lileadiaveltoros

Вернуться к началу Перейти вниз

av Re: Гаруда-мудра от усталости

Сообщение автор Сатурния Вт 3 Ноя - 0:59

При выполнении Джняна-мудра выбрала второй вариант исполнения,в таком случае ощущается приятное натяжение.Успокаивает сердечный ритм.

Сатурния

Сообщения : 74

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу

Похожие темы


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
Top.Mail.RuНаш сайт в каталоге manyweb.ru DMCA.com Protection Status Интеллектуальный каталог ресурсов интернет