О ЗДОРОВЬЕ ДЕТЕЙ

О ЗДОРОВЬЕ ДЕТЕЙ.


Работа рунами очень ограничена,а порой и вовсе невозможна с детьми.
Поэтому захотелось осветить вопрос профилактики заболеваний физического тела,а именно становлению и укреплению важной защитной системы организма,которой является иммунная.
Есть 2 категории деятельности иммунной системы:врожденный и приобретенный
иммунитет.
И все конечно знают,что она защищает нас от вирусов,бактерий и паразитов.Она так же защищает нас от многих веществ ,которые распознает как чужеродные или вредные для нашего организма.
И конечно имеет смысл рассматривать вопрос становления и укрепления адаптивной
ее составляющей- приобретенного иммунитета.

Так КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ?
И что необходимо знать взрослым об этом?
В свете информации из СМИ о том,что укреплять иммунитет надо различными препаратами можно говорить о том,что крайне опасно применение безрецептурных иммуностимуляторов когда идет формирование иммунной системы.
Мы рождаемся без защитных клеток против конкретных вирусов или бактерий. Такие клетки памяти у нас формируются только после встречи с вирусами/бактериями или их фрагментами.
Встреча с инфекциями-и есть "усиление" иммунитета и иммунная система все равно реагирует на него и вырабатывает клетки памяти.Вот поэтому большинство людей
только один раз болеют такими болезнями как корь,свинка или ветряная оспа.
И здесь важные и простые рекомендации о том как формировать и укреплять детскую иммунную систему от известных экспертов врача педиатра к.м.н. Анны Левадной и врача аллерголога -иммунолога к.м.н. Евгении Назаровой:
Для того ,чтобы укрепить иммунитет не нужно:
идти к иммунологу
сдавать иммунограмму, определять интерфероновый статус, сдавать кал на дисбактериоз
выявлять и лечить вирусы, носительство которых у ребенка-это норма (напр,ЦМВ, ВЭБ,ВПГ)
проводить курсы иммунотерапии иммуномодуляторами (более того, они могут спровоцировать аллергические или аутоиммунные реакции)
пить витамины или препараты, "повышающие" иммунитет
На сегодняшний день единственный способ «укрепить» иммунитет - как бы то не было банально-ЗОЖ:

- полноценное питание с достаточным количеством свежих фруктов\овощей и белка, отсутствием фастфуда и быстрых углеводов
- (НГ5) занятия спортом и борьба с ожирением
полноценный сон и много времени на отдых (в тч эмоциональный и психологический) -лечение хронических очагов инфекции (кариес, искривление носовой перегородки, аномалии мочевыводящих путей, хронический цистит, гипертрофия аденоидов и тд).
(fey) А что еще?
- Что с физнагрузками?
Умеренные физнагрузки оказывают положительное влияние на сосудистую, эндокринную, нервную и иммунную системы.
А вот тяжелые физические нагрузки приводят к «истощению ресурсов иммунной системы». После выраженной нагрузки количество защитных клеток падает, увеличивается уровень веществ участвующих в воспалительных процессах и свободных радикалов, которые повреждают ткани и «угнетают» иммунную систему.
Большее влияние оказывает длительность физнагрузок, чем их интенсивность.
А стресс?
При кратковременном стрессе происходит «стимуляция» иммунной системы, увеличивается количество защитных клеток (фагоциты, лимфоциты, NK-клетки).
Если стресс-длительный, то ресурсы «истощаются», и происходит «угнетение» защитных механизмов.
Уровень гемоглобина в крови?
При анемии (железодефицитной) может снижаться уровень защитных клеток (фагоцитов) и иммуноглобулинов.
Пассивное курение?
-Доказано негативное влияние на иммунную систему. У детей,подвергающихся пассивному курению, снижается уровень защитного иммуноглобулина А и лизоцима, что может приводить к увеличению частоты ОРВИ.
Закаливание?
-Правильное закаливание-это как кратковременный стресс («стимулирует» иммунную систему, сосудистую, эндокринную и нервную).
При кратковременном переохлаждении происходит выброс защитных иммунологобулинов, затем при повышении температуры (контрастный душ, сауна после снега) сосуды расширяются и они распространяются по всему кровеносному руслу.
Хождение дома босиком (и прохладные ножки при этом) стимулирует выработку защитного иммуноглобулина А на слизистых.
«Истощение резервов» происходит только при длительном и сильном переохлаждении.»


Здоровья в Ваш дом

Доброго времени суток!
Прекрасная статья,грамотный помощник любому родителю!

Виталий Лесной,доброго времени!
Благодарю Вас от всего сердца за отзыв!
Здоровья и счастья в Ваш дом!

Арина Род, Благодарю Вас!  
В Ваших авторских статьях очень много полезной информации,предложенной лаконичным доступным для простых обывателей языком, меня это очень привлекло!

Виталий Лесной, во благо!